Ovdje možete pronaći
informacije, savjete i pomoć

Na web stranici istinaodebljini.hr možete saznati što je debljina i prekomjerna tjelesna težina, koje su mogućnosti za mršavljenje i gdje možete dobiti medicinsku podršku.

Debljina je medicinski stručni pojam koji označava prekomjernu tjelesnu težinu. Debljina je složena bolest koja se treba liječiti. Kod debljine tijelo pohranjuje višu količinu unesenih kalorija u obliku masnoće. Debljina se dijagnosticira ako imate Indeks tjelesne mase (ITM) od 30 kg/m² ili više.

Debljina se klasificira prema stupnju težine:

• Debljina stupanj 1: ITM od 30 do <35
• Debljina stupanj 2: ITM od 35 do <40
• Debljina stupanj 3: ITM od 40 ili više

Debljina je često rezultat neuravnoteženog energetskog unosa. To znači da unosite više kalorija nego što trošite. Vaše tijelo pohranjuje višak kalorija u obliku masnoće. Čak i mala neravnoteža u unosu kalorija može dovesti do debljine. Iako loše životne navike doprinose razvoju debljine, danas je poznato da okolišni, genetski, metabolički, ponašajni i socioekonomski faktori igraju važnu i složenu ulogu. Debljina nije samo stvar manjka volje!

Sljedeći faktori mogu dovesti do razvoja debljine:

• spolno specifični faktori
• nedostatak fizičke aktivnosti
• metabolički problemi
• stres
• hormonalni disbalans
• manjak sna
• određene bolesti i stanja
• prehrambene navike
• emocije
• lijekovi

Indeks tjelesne mase (ITM) je koristan orijentir kod dijagnosticiranja debljine. Međutim, uvijek ga treba gledati u vezi s drugim faktorima kao što su tjelesna građa, zdravstveno stanje i dob.

Ako niste sigurni koliki je vaš Indeks tjelesne mase (ITM), možete ga brzo izračunati pomoću našeg ITM kalkulatora: Izračunajte ITM sada. Naša tablica otkriva dodatne detalje.

Tablica: Indeks tjelesne mase (ITM)

Prekomjerna tjelesna težina može negativno utjecati na tjelesno i mentalno zdravlje na različite načine – od problema s disanjem, srčanih problema do depresije i anksioznosti. Česti zdravstveni problemi povezani s debljinom uključuju:

• Kratkoća daha
• Šećerna bolest tipa 2
• Bolesti srca i krvnih žila
• Povišen krvni tlak
• Hrkanje i apneja u snu
• Osteoartritis
• Astma i bronhitis
• Problemi s mišićima, zglobovima i kralježnicom
• Stresna inkontinencija
• Hormonske nepravilnosti kod žena
• Žgaravica
• Masna jetra
• Žučni kamenci
• Promjene u mokraćnom mjehuru
• Određene vrste raka

Obratite se svom liječniku i potražite medicinski savjet. S liječnikom možete razgovarati o svojoj težini i odgovarajućim koracima prema ciljnoj težini. Što bolje budete pripremljeni za razgovor, to će biti učinkovitije. Specifična pitanja o mršavljenju možete pronaći u našem sažetku „13 pitanja koja možete postaviti svom liječniku. Ako nemate odgovarajućeg liječnika, možete potražiti medicinskog stručnjaka u svojoj blizini na  https://potrazizdravstvenogradnika.hr/ .

Za liječenje prekomjerne težine i debljine dostupne su različite mogućnosti, koje se obično kombiniraju u dogovoru s medicinskim stručnjakom:

• promjena životnih navika koja uključuje prehranu i tjelesnu aktivnost
• kognitivno-bihevioralna terapija
• lijekovi za mršavljenje i liječenje debljine
• u nekim slučajevima kirurški zahvati (barijatrijska kirurgija)

Želite li saznati više o različitim mogućnostima liječenja? Najbolje je razgovarati s medicinskim stručnjakom koji će s vama odabrati optimalnu mogućnost liječenja. Pronađite medicinskog stručnjaka u vašoj blizini klikom https://potrazizdravstvenogradnika.hr/

Ako dijeta, promjena životnih navika i fizička aktivnost nisu dovoljne, vaš liječnik vam može propisati lijekove koji vam mogu pomoći u mršavljenju. Ovi lijekovi djeluju tako da smanjuju vašu glad ili sprječavaju da vaše tijelo apsorbira masti iz hrane koju jedete. Njihova učinkovitost i sigurnost su provjereni. Prije nego što vaš liječnik propisuje lijekove za mršavljenje, temeljito će vas pregledati i pitati uzimate li dodatne lijekove. Imajte na umu kako su lijekovi za mršavljenje dodatak prehrani i tjelovježbi.

Postoje različiti kirurški zahvati koji vam mogu pomoći u mršavljenju. Oni se smatraju posljednjim sredstvom kod liječenja debljine. Konzultirajte se sa svojim liječnikom za više informacija.

Prekomjerna tjelesna težina nije samo estetski problem. Debljina može povećati rizik od brojnih zdravstvenih problema i komplikacija te uvelike smanjiti kvalitetu života. Debljinu treba liječiti kako bi se spriječile potencijalne komplikacije i poboljšala ukupna kvaliteta života.

Presudno je da postavite realne ciljeve za mršavljenje kako ne biste bili razočarani. Stoga je važno znati koliki gubitak težine možete očekivati s određenim pristupom:

• Promjena životnih navika (prehrana i tjelovježba): otprilike 3 do 5 % gubitka težine.
• Lijekovi za mršavljenje uz promjenu prehrane i fizičke aktivnosti: otprilike 8 do 20 % gubitka težine.
• Kirurški zahvat: otprilike 20 do 30 % gubitka težine.

Stalno se uspoređujemo s drugim ljudima. Međutim, to može biti frustrirajuće i čak kontraproduktivno, posebno kada je riječ o mršavljenju. Svako tijelo je različito! Ako se uspjesi postižu sporije ili izostanu, ne znači da nešto radite pogrešno. Važno je redovito savjetovati se sa svojim liječnikom. Brzi gubici težine nisu preporučljivi, dok je postepeno mršavljenje mnogo zdravije za tijelo.

Gubitak težine od 5 do 10 % može značajno smanjiti rizik od komplikacija povezanih s debljinom i poboljšati vašu kvalitetu života. Koliko težine trebate izgubiti ovisi o vašoj individualnoj situaciji. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom i zajedno izradite plan za put do zdravije tjelesne težine.

Mnogi ljudi koji žele smršaviti isprobavaju razne dijete i proizvode te povećavaju fizičku aktivnost. Često trajni uspjesi izostaju ili se javlja jo-jo efekt. Istraživanja pokazuju da 90 % svih konvencionalnih metoda mršavljenja ne uspijeva. Kirurški zahvat nije opcija za sve. Još jedna opcija su lijekovi za mršavljenje i liječenje debljine. Lijekovi se propisuje na recept liječnika te se svakako konzultirajte o najboljoj mogućnosti za vas.

Temu prekomjerne tjelesne težine i debljine možete započeti s liječnicima različitih specijalnosti, primjerice obiteljskim liječnicima, ginekolozima, kardiolozima ili endokrinolozima. Kod debljine, već gubitak težine od 5 do 10 % može značajno smanjiti rizik od komplikacija i poboljšati kvalitetu života. Odabir liječnika specijaliziranih za debljinu i njezino liječenje možete pronaći na sljedećem linku pronađite medicinske stručnjake za debljinu https://potrazizdravstvenogradnika.hr

Postupak u ordinaciji može se razlikovati. Evo kako bi tijek posjeta liječniku mogao izgledati: Prvo slijedi detaljna anamneza. Vaš liječnik će vas pažljivo ispitati o vašoj povijesti, uključujući navike navedene na temelju prehrane i tjelesne aktivnosti, moguće postojeće bolesti i kako se osjećate psihički. Nakon toga, možda će vam uzeti uzorak krvi radi određivanja krvne slike i izmjeriti krvni tlak. Uz to, liječnik će izmjeriti vašu tjelesnu težinu i opseg struka te izračunati vaš ITM. Na temelju svih tih vrijednosti, liječnik će vas upoznati s dostupnim opcijama mršavljenja i po potrebi će vam propisati lijekove za mršavljenje.

Baviti se temom mršavljenja i potražiti liječničku pomoć uvijek je korisno. Vaš liječnik vam može pokazati nove puteve i zajedno s vama utvrditi zašto su vaši prethodni pokušaji mršavljenja bili neuspješni. Niste sami na svom putu prema zdravijoj i najboljoj težini za vas.

Prekomjerna tjelesna težina utječe na hormonsku ravnotežu i može dovesti do inzulinske rezistencije. Kao rezultat, može doći do hormonske neravnoteže: žene s prekomjernom težinom češće imaju menstrualne poremećaje, uključujući izostanak ili neredovite cikluse. To dovodi do problema s proizvodnjom i izlučivanjem jajnih stanica te tako do neplodnosti. Debljina tako može otežati šanse za trudnoću.

Tijekom trudnoće, debljina predstavlja rizik za određene ozbiljne bolesti, poput gestacijskog dijabetesa i preeklampsije (povišeni krvni tlak tijekom trudnoće). Prekomjerna tjelesna težina također povećava rizik od pobačaja, urođenih mana i prijevremenog rođenja. Čak i ako izgubite samo 5 % svoje ukupne težine prije trudnoće, poboljšat ćete svoje šanse za zdravu trudnoću.

Prekomjerna tjelesna težina: Ovdje pronađite dobre informacije.

Smanjuje li miris vanilije apetit? Pomaže li pranje zuba u borbi protiv napada gladi? Ponekad nije lako razlikovati pouzdane informacije od nepouzdanih. Budite oprezni oko izvora informacija o liječenju debljine i mršavljenja i nastojte koristiti pouzdane izvore. Za sve dodatne informacije, javite se svom liječniku ili pronađite medicinskog stručnjaka u svojoj blizini na sljedećem linku https://potrazizdravstvenogradnika.hr/