Každý den děláme stovky rozhodnutí, velkých i malých. Tato rozhodnutí jsou v mnoha případech správná, někdy si ale uvědomíme, že jsme se rozhodli špatně. Někdy jsme si dokonce špatného rozhodnutí vědomi, už když ho činíme.
To se často děje v souvislosti s potravinami. Obviňujeme se, že se nerozhodujeme tak, abychom splnili své váhové cíle. Snažíme se jíst méně a více se hýbat, ale ne vždy se nám to podaří.
Ale co když ve skutečnosti máme mnohem méně svobodné vůle, než si myslíme?
Můžeme poděkovat ekonomovi Danielu Kahnemanovi za to, že nám pomáhá pochopit, že se nerozhodujeme tak vědomě, jak si myslíme. Ve skutečnosti děláme mnoho nevědomých rozhodnutí.
Říká tomu myšlení Systému 1. Je rychlé, intuitivní a nevědomé. Projevuje se například, když si bereme tričko ze skříně nebo si zavazujeme tkaničky.
Systém 2 funguje jinak. Řekněme, že máte důležitou schůzku. Dlouho jste si zkoušeli různé oblečení a radili jste se s přáteli. To je myšlení Systému 2 – pomalé zvažování.
Jak fungují Systémy 1 a 2 při regulaci hmotnosti a chuti k jídlu?
Spousta lidí přemýšlela dlouho a důkladně o hmotnostních cílech a o tom, co chtějí jíst. Možná začali držet dietu nebo si přestali přidávat. To je to, co si většina lidí spojuje se silou vůle. Síla vůle je součástí Systému 2.
Dodržování cílů týkajících se potravin a hmotnosti však ztěžuje Systém 1. Tento program se řídí pravidly hry o přežití, která ovšem již není relevantní. Pravidla přežití upřednostňují konzumaci vysokoenergetických potravin a důsledně nás chrání před úbytkem hmotnosti.
"Kombinace léčby a přístupů, které řeší více mechanismů zapojených do regulace tělesné hmotnosti najednou, je pravděpodobně nejefektivnějším nástrojem v boji s obezitou."
Vědecké poznatky ukázaly, že pokud chceme zhubnout a udržet si váhu, není to jen o vůli. Vůle ve skutečnosti hraje při regulaci tělesné hmotnosti mnohem menší roli, než jsme si dosud mysleli.
Hmotnost je řízena mnoha procesy a některé z nich jsou mimo naše vědomí. Proto je podle výzkumné skupiny na State University v Louisianě nejefektivnějším nástrojem v boji s obezitou kombinace léčby a přístupů, které řeší více mechanismů současně.
Naštěstí na to nemusíte být sami. Naplánování schůzky s vyškoleným poskytovatelem zdravotní péče za účelem vytvoření personalizovaného plánu léčby je důležitým prvním krokem, jak začít tuto výzvu řešit a zajistit, aby vaše biologie fungovala za vás.
The site you are entering is not the property of, nor managed by, Novo Nordisk. Novo Nordisk assumes no responsibility for the content of sites not managed by Novo Nordisk. Furthermore, Novo Nordisk is not responsible for, nor does it have control over, the privacy policies of these sites.
