Der findes ingen perfekt opskrift på kost rettet mod at tabe sig, men der er videnskabeligt dokumenterede metoder at spise på, der kan hjælpe dig med at styre vægten og forhindre at man går op i vægt. Det bedste du kan gøre, er at fokusere på at tabe dig på en sund måde uden at gå til ekstremer, hvor du begrænser mængden af mad du spiser. Nedenfor finder du nogle eksempler på diæter, som er gode til behandling af svær overvægt.
- Middelhavskost
- Fiberrig kost
- Vegetarisk kost
Du kan lære mere om, hvordan du kommer i gang med at spise sundere og hvordan du kontrollerer dit vægttab bedre ved hjælp af de rigtige fødevarer her.