Vejen til et varigt vægttab

Sunde kost- og motionsvaner er fundamentet i ethvert vægttabsforløb. Ved at lave små, holdbare ændringer i din hverdag kan du opnå markante forbedringer af dit helbred, som rækker langt ud over selve vægttabet – f.eks. et mere stabilt blodsukker, et sundere hjerte og mere energi.

Der findes flere forskellige lægemidler mod svær overvægt. Nogle lægemidler hjælper med at regulere appetitten. Det hjælper dig til at spise mindre og kan gøre livsstilsændringerne nemmere. Andre lægemidler mod svær overvægt kan også hjælpe med at forebygge, at du tager på igen ved at styre kroppens biologiske reaktion på vægttab – som eksempelvis vedvarende øget sultfornemmelse. Andre lægemidler hjælper dig med at tabe dig ved at ændre den måde, din krop optager maden på.

For at kunne få medicinsk behandling mod svær overvægt skal du have et BMI på 30 eller højere. Medicinsk behandling kan også være en mulighed, hvis du har et lavere BMI – men lider af f.eks. forhøjet blodtryk, type 2-diabetes, højt blodfedt eller åndedrætsbesvær, når du sover, såkaldt søvnapnø.

Operation af svær overvægt er et effektivt indgreb, der kan tilbydes personer over 18 år med et BMI på 40 eller derover, eller personer med et BMI på 35 eller derover, som f.eks. lider af type 2-diabetes, søvnapnø eller hjertekarsygdom – eller flere forskellige af disse sygdomme på én gang.

Mangel på motivation kan ses som den manglede faktor i et succesfuldt vægttabsforsøg, men faktisk spiller motivation ikke den afgørende rolle i opretholdelsen af et vægttab. I kampen mod kroppens biologiske reaktioner på vægttab, så taber motivationen oftest på lang sigt. Dermed ikke sagt, at motivation ikke har nogen betydning, hvorfor det er vigtigt, at du finder den rigtige drivkraft, der virker for lige præcis dig. Dette gælder uanset om du mangler motivation til at komme i gang eller motivationen til at fortsætte det igangværende vægttab.

Vi har udarbejdet en række artikler, der giver dig et indblik i motivationens rolle i et vægttab, gode råd til at holde motivationen oppe og hvordan din praktiserende læge kan være en støtte i dit vægttabsforløb.