We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Hvorfor udvikler nogle mennesker overvægt, mens andre ikke gør? Svaret er sjældent enkelt, for overvægt skyldes ofte et komplekst samspil af mange forskellige risikofaktorer. Nogle af dem er vi født med, mens andre handler om vores livsstil og de omgivelser, vi lever i. At blive klogere på overvægt handler i høj grad om at forstå, hvad der kan øge din personlige risiko, så du bedre kan navigere i din sundhed.
Nedenfor er nogle af de mest anerkendte faktorer, der kan øge risikoen for at udvikle overvægt.
Dine gener har stor betydning. Forskning peger på, at arvelighed kan stå for mellem 40-70% af risikoen for at udvikle svær overvægt. Nogle er altså fra naturens side i højere risiko for at udvikle svær overvægt end andre.
Forskellige helbredstilstande kan øge risikoen for overvægt. Det gælder bl.a. stofskiftesygdomme, PCOS (polycystisk ovariesyndrom) og andre hormonelle forstyrrelser som Cushings syndrom.
Visse typer medicin, f.eks. mod depression, diabetes eller steroider, kan have vægtøgning som en kendt bivirkning. Oplever du dette, er det vigtigt at tale med en læge om dine muligheder.
Din mentale trivsel er tæt forbundet med din fysiske sundhed. Langvarig psykosocial stress er en anerkendt risikofaktor, der kan føre til ændrede spisevaner og mindre energi. Faktisk er 83% af danskerne enige i, at mistrivsel og forringet livskvalitet kan bidrage til overvægt.
For lidt eller dårlig søvn er en ofte overset risikofaktor. Søvnmangel kan forstyrre dine appetitregulerende hormoner, hvilket kan øge sultfølelsen og trangen til kalorierig mad.
Det samfund, vi lever i, er også en risikofaktor. Nem adgang til billige, usunde fødevarer, et stillesiddende arbejdsliv og mindre fysisk aktivitet i hverdagen er en realitet for mange, og det kan gøre det sværere at træffe sunde valg.
At se en lang liste med risikofaktorer kan måske virke overvældende. Men det er vigtigt at huske, at en øget risiko ikke betyder, at du stensikkert udvikler overvægt. Nogle faktorer, som din genetik, kan du ikke ændre på. Men mange andre – som vaner, stresshåndtering og søvn – har du mulighed for at påvirke. Selv hvis du har en øget genetisk risiko, kan små, positive ændringer i din livsstil gøre en stor forskel. Det handler om at finde de områder, hvor netop du kan sætte ind.
En samtale med din læge er det bedste sted at starte. Sammen kan I få overblik over netop dine risikofaktorer og finde frem til en plan, der er både realistisk og meningsfuld for dig.
Kan svær overvægt forebygges? Og hvordan gør man det bedst i et samfund fyldt med risikofaktorer? Lyt med i afsnit 3 af podcasten ‘Svær overvægt… Og hvad så?’, hvor eksperter diskuterer netop dette.
Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen, Diabetesforeningen, Hjerteforeningen og Nationalt Center for Overvægt (2023). Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2023.Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2023 | Sundhedsstyrelsen
