Overvægt hos mænd

Tal fra Den Nationale Sundhedsprofil 2025 viser, at forekomsten af svær overvægt blandt mænd stiger med alderen og er særlig høj blandt midaldrende mænd. I aldersgruppen 45-54 år har 22,2% svær overvægt, og i aldersgruppen 55-64 år gælder det 24,0% af mændene. Det understreger, hvorfor det er vigtigt at tale åbent om vægt og sundhed – også for mænd.

Selvom det er de samme mekanismer, der er på spil hos begge køn, er der nogle konsekvenser ved overvægt, som er særligt relevante for mænds helbred. Overvægt belaster kroppen og kan øge risikoen for en række følgesygdomme:

Mænd og kvinder lagrer fedt forskelligt. Mænd har en tendens til at udvikle den såkaldte "æbleform", hvor fedtet primært samler sig omkring maven. Denne type fedt, der sidder tæt på de indre organer, er forbundet med en højere risiko for bl.a. hjertekarsygdomme og type 2-diabetes.

Mænd har fra naturens side også typisk en større muskelmasse end kvinder, hvilket påvirker forbrændingen. Under et vægttab er det derfor vigtigt at have fokus på at bevare din muskelmasse. 

Fordi mavefedt er en vigtig indikator for sundhedsrisiko, er dit taljemål et godt supplement til en BMI beregner for mænd.

Er du i tvivl om, hvor du ligger? Få et hurtigt overblik med vores simple BMI-beregner.

Samfundets idealer om maskulinitet og forventningen om at være “stærk” kan gøre det svært for mænd at tale åbent om vægt og søge hjælp. Mange mænd oplever et pres for at skulle klare problemerne selv, og er måske også vant til at gøre det. Derfor kan et vægttab føles som en kamp, man ikke vil indrømme, man kæmper. At søge hjælp er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på styrke og et ønske om at passe på sit helbred. 

Et pludseligt ufrivilligt vægttab hos mænd kan være et tegn på underliggende sygdom og bør altid undersøges af en læge, mens et planlagt vægttab er en investering i fremtidig sundhed.