We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Oplever du, at det kan være svært at rykke ved vægten, selvom du måske allerede forsøger at spise sundt og bevæge dig? For nogle kan et lavt stofskifte spille en rolle i det store regnestykke, og det kan være svært at finde hoved og hale i det.
Lavt stofskifte – eller hypothyreose – kan være en sygdom og ubalance i skjoldbruskkirtlen, som producerer færre stofskiftehormoner end normalt. Tidligere har lavt stofskifte været forbundet med vægtøgning, men forskning viser, at sammenhængen typisk er begrænset, og at lavt stofskifte sjældent forklarer overvægt i sig selv.
Lavt stofskifte kan være én af mange grunde til, at du kan have svært ved at smide kiloene – men lavt stofskifte kan ikke i sig selv være udslagsgivende for, at du lever med overvægt.
Hos personer med ubehandlet lavt stofskifte kan ændringer i vægt og energiniveau opleves langsommere, men fysisk aktivitet og sunde kostvaner har fortsat betydning for den generelle sundhed.
Husk på, at vægttab er en kompliceret størrelse. Genetik, køn, alder, hormoner, kost og aktivitet/træning spiller alle en væsentlig rolle i dit vægttabsforløb.
Du behøver ikke stå med vægttabet alene. Det er helt i orden at bede om hjælp og støtte. Familie, venner og lægen kan alle hjælpe dig på vej. Er du i tvivl om, hvad du skal spørge din læge om?
Vi har lavet en liste med 5 spørgsmål, du kan tage med til lægen – som du kan downloade og printe ud og tage med.
Sammen kan du og lægen lægge en god plan for din vej mod et vægttab.
Stofskiftet – eller metabolisme – er kemiske processer i kroppen, som blandt andet omdanner mad til energi, der kan bruges af kroppens celler. Stofskiftet er vigtigt for reguleringen af vores helbred og aldringsprocesser, herunder også vægt.
Stofskiftet reguleres blandt andet via et samspil mellem hypothalamus og hypofysen i hjernen samt skjoldbruskkirtlen, som producerer stofskiftehormoner og dækker over en række kemiske reaktioner i kroppens celler og stofskiftehormoner. Hvis der er ubalance heri, kan du få mange symptomer fra hele kroppen. Når man har lavt stofskifte, vil skjoldbruskkirtlen ikke producere tilstrækkelige mængder af stofskiftehormoner, såsom hormonet thyroxin.
Lavt stofskifte opstår oftest som følge af sygdom i skjoldbruskkirtlen eller efter behandling, der påvirker kirtlens funktion. Livsstilsfaktorer kan påvirke den generelle sundhed, men er sjældent den direkte årsag til lavt stofskifte.
Påvirkninger i stofskiftet kan skyldes, at du lider af den autoimmune lidelse Hashimotos Thyreoiditis, hvor kroppens immunsystem angriber skjoldbruskkirtlen. I sjældne tilfælde skyldes ændringer i stofskiftet cancer i skjoldbruskkirtlen.
Der er mange symptomer forbundet med lavt stofskifte, men disse er ofte uspecifikke og kan også skyldes individuelle personlige forhold. Fordi symptomerne på stofskifte både kan være vage, men også udvikle sig meget langsomt, kan man godt have lavt stofskifte, uden at være klar over det.
Har du mistanke om, at du kunne lide af en stofskiftesygdom, så tøv ikke med at tage kontakt til din læge. Lægen kan ved en blodprøve vurdere, om der er tegn på forstyrrelser i stofskiftet og tage stilling til, om der er behov for yderligere udredning eller opfølgning.
Sammenhængen mellem lavt stofskifte og vægtøgning er et omstridt emne. Der er ikke en direkte og entydig forbindelse mellem lavt stofskifte og overvægt. Men stofskiftet spiller dog en stor rolle i forbrændingen af fx kalorier og kropsvægt, da stofskiftehormoner blandt andet regulerer vores forbrænding, men også appetitten.
Generelt set kan forandringer i kroppens hormonsystemer, som lavt stofskifte, påvirke mange af kroppens funktioner – også den måde kroppen tager på og taber vægt.
Kroppens appetit og mæthed reguleres af flere forskellige mekanismer; Oplevelsen af sult og mæthed varierer betydeligt mellem mennesker og påvirkes af mange faktorer - hormoner spiller en betydningsfuld rolle i den forbindelse.
En aktiv livsstil og sunde kostvaner er vigtige for den generelle sundhed, men ændrer ikke i sig selv et lavt stofskifte. Håndtering af lavt stofskifte afhænger af årsagen og bør vurderes af lægen, men der er visse tiltag, som du selv kan gøre.
Lægen kigger på indholdet af stofskiftehormonet thyreoideastimulerende hormon (TSH), som er dét hormon, der styrer kirtlens funktion.
Hvis du har lavt stofskifte, dannes der ikke så meget stofskiftehormon som ved et normalt fungerende stofskifte.
Det kan være svært at skelne mellem myter og virkelighed, når det gælder kostråd ved lavt stofskifte. Derfor er det vigtigste, at du tager en snak med lægen om, hvilken kost og hvilke fødevarer du bør minimere eller undgå. For eksempel er jod er et vigtigt mineral for skjoldbruskkirtlens funktion. I sjældne tilfælde kan meget højt jodindtag påvirke stofskiftet, men for de fleste mennesker er et normalt kostindtag ikke problematisk. En tilstrækkelig og varieret kost, herunder tilstrækkeligt proteinindtag, er vigtig for kroppens generelle funktion, men tyder ikke på i sig selv at kunne ændre på et lavt stofskifte.
Der findes begrænset evidens for, at kostændringer kan påvirke autoimmune stofskiftesygdomme. Generelle kostråd for sundhed kan dog være relevante som supplement til lægefaglig opfølgning.
Hvis du sætter mere fokus på fysisk aktivitet, kan du også sætte gang i dit stofskifte og forbrændingen. Her kan du altså afhjælpe nogle af symptomerne (såsom træthed og vægtøgning) og bidrage til din generelle sundhed.
Det kan være svært at fastholde motivationen, når man har svært ved at tabe sig, særligt hvis du har sværere ved at tabe dig grundet det lave stofskifte. Læs mere her om tips til at holde motivationen under vægttab.
Der er mange symptomer på lavt stofskifte, som kan give øget træthed, muskelsmerter og tendens til vægtøgning. Lavt stofskifte er en relativt sjælden sygdom. Derudover findes der naturlig variation i kroppens energiforbrug, som blandt andet kan være genetisk betinget.
Træning og sunde kostvaner er vigtige for den generelle sundhed, men ændrer ikke i sig selv et lavt stofskifte (hypothyroidisme). Husk dog altid at tale med sundhedspersonale om ændringer i kost og livsstil, eller hvis du har mistanke om for lavt stofskifte, så du sammen med lægen kan lægge en plan for din vej mod et vægttab.
Nej, i sig selv er stofskifte ikke farligt, men lavt stofskifte kan dog føre til forhøjet kolesteroltal. I sjældne tilfælde kan alvorlig, ubehandlet lavt stofskifte føre til myxødem koma, en ekstrem form for lavt stofskifte, hvor kroppens mekanismer sløves i sådan en grad, at det bliver livstruende.
Ja, du kan godt tabe dig, hvis du har lavt stofskifte. For lavt stofskifte kan give en vægtøgning, men selvom sygdommen behandles medicinsk, kan det være svært at regulere vægten tilbage til ‘normalen’.
