Hold fast i dit vægttab og dét, der virker

Det kan være en hjælp at bygge videre på de vaner, der allerede virker for dig – fx med en balanceret kost, regelmæssig bevægelse og nok søvn. Disse ting kan støtte både vægten og dit generelle velbefindende. Og husk, det handler ikke om at gøre alt perfekt, men om at finde vaner, der føles realistiske og giver dig energi i hverdagen.

• Tal med din læge eller sundhedspersonale – de kan hjælpe med at finde en strategi, der passer til dig og give dig gode råd om vægtvedligeholdelse.
• Del med dine nærmeste – familie og venner kan give opbakning og hjælpe dig med at holde fast, især hvis du mangler motivation.
• Brug online ressourcer – der findes mange sider og fællesskaber, hvor du kan finde viden, tips og inspiration.

Det kan være let at glemme, hvor langt du allerede er kommet. Så tag dig tid til at anerkende de små sejre, også dem man måske ikke lige kan se. At være nået til vedligeholdelsesfasen er i sig selv en stor bedrift, som fortjener ros.