Naše tělo a mysl jsou vzájemně hluboce propojeny. Jen si vzpomeňte, jak vaše tělo reaguje, když se cítíte nervózní – vaše dlaně se začnou potit a vy cítíte žízeň. To, co se děje uvnitř naší hlavy může také vyvolat vyšší riziko vzniku zdravotních problémů – dokonce i vyšší riziko vzniku obezity.
"Někteří lidé jedí, aby se vypořádali s obtížnými situacemi a uklidňují se pomocí jídla, když už nic jiného nezabírá. Krátkodobě to může pomoci, ale časem se z tohoto jezení může stát problém."
Nemůžeme očekávat, že se budeme neustále cítit spokojeně a šťastně. Proto hledáme různé způsoby, jak naše negativní pocity uklidnit. Někteří lidé namísto tak potřebného spánku celou noc sledují seriály. Další strategie zvládání problémů mohou zahrnovat kouření, pití, hazardní hry nebo nakupování.
Někteří lidé jedí, aby se vypořádali s obtížnými situacemi a uklidňují se pomocí jídla, když už nic jiného nezabírá. Krátkodobě to může pomoci, ale časem se z takového jezení může stát problém.
Psychologové toto chování nazývají emoční hlad a emoční jezení. Všichni to někdy děláme – někteří z nás více než jiní. Roli v tomhle chování může hrát stres, deprese a úzkost. Roli hrají také velké životní události, jako je zakládání rodiny, změna zaměstnání nebo přestěhování se. Dokonce se může jednat i o události raného dětství, jako je dětské trauma.
To je případ Vicki Mooney, která se k jídlu obrátila, aby se vypořádala s vyrůstáním v domácnosti s násilnickým otcem. Už když jí bylo 28, vážila 180 kilogramů.
„Abych se s tímto traumatem vypořádala, snědla jsem tabulku čokolády. Když jsem těmito emocemi, pocity a bolestí procházela, zavřela jsem se do svého pokoje a snědla jsem svoji tabulku čokolády - pak jsem se cítila trochu lépe,“ říká.
Emoční jezení může mít mnoho příčin. Pro některé, jako je Vicki, se pojí s těžkým emocionálním traumatem a bolestí. Ne všichni však mohou svůj emoční hlad a emoční jezení spojit s přesnou příčinou nebo životní událostí. U některých lidí tenhle problém způsobuje stres.
Jakmile tenhle návyk získáte, může být těžké s tím přestat. Mnoho lidí, kteří trpí emočním hladem tvrdí, že je to jako jakákoli jiná závislost, například kouření.
To může vést ke vzniku začarovaného kruhu. Začíná to jezením, které vede k dočasnému emočnímu uspokojení. Pak se ale začneme stydět za přejídání – což vede k obnovení kruhu.
„Abych se s tímto traumatem vypořádala, snědla sem tabulku čokolády a pak jsem se cítila trochu lépe.“
Tenhle cyklus je také poháněn negativními zkušenostmi, které jsou běžné pro lidi, kteří žijí s obezitou. Lidé trpící obezitou se často cítí odmítnuti společností nebo cítí, že jim jejich rodina, přátelé nebo lékaři neposkytují podporu nebo nerozumí tomu, co potřebují.
Může být uklidňující, že i malé změny v našem životním stylu a myšlení mohou mít obrovský pozitivní dopad na naši duševní pohodu. Někdy potřebujeme názor někoho jiného, abychom si všimli, jaké změny potřebujeme a jak je provést. Tato osoba může být buď přítel, rodinný příslušník nebo psycholog.
Můžete začít tím, že zjistíte, co je zdroj vašich negativních emocí. Někdy je prvním krokem jen zjistit, co tyto negativní emoce představují. Na této cestě vám může pomoci psycholog.
"Naštěstí i malé změny ve způsobu života a myšlení mohou mít obrovský pozitivní dopad na naši duševní pohodu."
Další možností je změnit způsob, jakým reagujeme na naše pocity. V tomto případě se ukázalo, že behaviorální terapie – která vám pomůže porozumět a upravit vaše vzorce myšlení, stravování a aktivity – se osvědčila jako velice účinná.
Nejste si jisti, kde najít pomoc nebo na koho se obrátit? Pro začátek můžete kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče nebo jiného důvěryhodného poskytovatele zdravotní péče.
The site you are entering is not the property of, nor managed by, Novo Nordisk. Novo Nordisk assumes no responsibility for the content of sites not managed by Novo Nordisk. Furthermore, Novo Nordisk is not responsible for, nor does it have control over, the privacy policies of these sites.
