Továbblépés: a kabinláztól a testsúlyt elfogadó világba

Kanadából származom, ami általánosságban egy biztonságos és barátságos hely. Igazából Kelet-Kanadából származom, amelyről ismert, hogy még a szokásos kanadai mércéhez képest is barátságos. Március óta azonban úgy érezzük, hogy még a szomszédainkban sem bízhatunk, és amikor találkozunk valakivel az élelmiszerbolt polcai között sétálva, akkor fenyegetést és gyanakvást érzünk.
                    
Azok, akik számára új érzés a társadalmi elszigeteltség és az egyre fokozódó fenyegetettség, várják, hogy visszatérjenek a normális kerékvágásba. Csakhogy pont a megszokott normalitás nem létezik,  amelyhez visszatérhetnénk! Azt sem tudjuk, hány hullám várható még, csak azt halljuk, hogy valamennyi még biztos, és azt is rebesgetik, hogy a jövőben több ilyen vírusra is számíthatunk. Nézzük meg tehát, hogyan nézhet ki az új normális élet. Előfordulhat, hogy az új normális élet jobb lesz, mint a régi?

Az elhízással élők a közösségi elszigeteltség valódi szakértői.
Az elhízással szembeni előítélet és megbélyegzés azt jelenti, hogy az elhízással élők nem érzik magukat biztonságban mások közt. Kidolgoztak olyan módszereket, amelyekkel elkerülhetik azokat a helyeket, ahol valószínűleg ítélkeznek majd felettük.

Késő esti bevásárlás, hogy csökkentse annak esélyét, hogy valaki kritizálja a kosarában lévő dolgokat, online ruharendelés, hogy elkerülje a nyilvános ruhapróbát, és inkább a Netflix, hogy ne kelljen kiállni a mozikban az ülőhelyekkel kapcsolatos szégyent. Folytassam?

A fenyegetettség érzete természetes módon a szorongás érzését kelti. Az agy így van bedrótozva a túlélés érdekében. A fenyegető dolgokkal még azelőtt foglakozni kell, hogy kárt okoznának. Az emberek társasági lények, így a szociális veszélyre (megaláztatás, kritizálás) adott válaszunk megegyezik a fizikai veszélyre adott válaszunkkal.

Ily módon elhízással élni egy előítéletekkel teli világban ugyanolyan, mint a COVID-19 fertőzés kockázatával együtt élni. Talán, de tényleg csak talán, érdemes lehet párhuzamot vonni a COVID-19 alatti közösségi elszigeteltség és az előítéletektől való félelem miatti közösségi elszigeteltség között.

A szociális túlélési ösztönünk egyik sajnálatos következménye az, hogy olyanokat részesítünk előnyben, akik hozzánk hasonlóak. És ha valami hiba csúszik egy kapcsolatunkba, könnyű azt az emberek közötti különbségekre fogni.

Azzal is szembesülünk, hogy bizonyos helyzetekben az ázsiai származásúakat előítélet övezi a COVID-19 miatt. Tudta, hogy a spanyolnátha nem Spanyolországban kezdődött? Azért hívták spanyolnáthának, mert Spanyolország volt az első ország, amely elismerte a létezését. Könnyen hozunk előítéleteket.

Az előítélet az emberi működés ösztönös vonásaiból ered. Az emberi faj fejlődése során az ösztönösség mellett kifejlődött a szellemi és morális működés is.

Az agy valójában továbbfejlődött szerv. Ezt úgy értem, hogy a korábbi agyi struktúrák továbbra is működnek, miközben új területek fejlődnek. Az új funkciók a régi rendszerekre épülnek rá.

A pszichológiával kapcsolatban ez fontos kérdés. Ez valójában azt jelenti, hogy két pszichológiai rendszerünk működik. A primitív eredeti ösztönös agyi funkciók az agy középső részén találhatók. Ez elsősorban impulzív és érzelmi alapú rendszer („Akarom; Mindent akarok; Most akarom”). Másrészt a prefrontális kéregben (az agy felszínén közvetlenül a homlok mögött) van a végrehajtó rendszerünk. Ez egy logikus, intellektuális rendszer, amely képes a problémamegoldásra, a visszatükröző gondolkodásra és a megelégedettség késleltetésére.

Legtöbbször feszültséget érzünk e két rendszer között. Mihez lenne kedve? Mit kellene most csinálnia? Figyelje meg, hogy a két kérdésre adott válaszok gyakran nem esnek egybe. Az érzelemalapú rendszer azonnali megelégedettséget igényel, és automatikusan gondolkodik (mint például: „illik hozzám – jó; nem illik hozzám – rossz”). A logikai rendszer az elveket és az értékeket vizsgálja (mint például: „ne ítélje meg a könyvet a borítója alapján; emberként mindannyian egyenlőek vagyunk”).

A közösségi elszigeteltség átmeneti lesz; elkezdünk majd kijárkálni a házainkból. Ahogy újra társadalmi életet kezdünk élni, azon gondolkodom, hogy választhatjuk-e azt, hogy ez egy más világ legyen? Az előítélet olyan probléma, amelyet meg tudunk oldani. Az ázsiai származásúak elleni előítélet indokolatlan, ahogy a nagyobb testben élőkkel szembeni előítélet is; és a bőrszín sem számít.

Pszichológusként néha arra bátorítom az embereket, hogy változtassanak a körülményeken, amikor megváltoztatják a viselkedésüket. Például képzelje el, hogy dohányzik, és hamarosan munkahelyet vált. Felvetném annak lehetőségét, hogy az illető a leszokáshoz felhasználhatná a munkahelyváltást, mint segítséget. Ezt úgy lehet elképzelni, hogy az új munkahelyéhez mint „nem-dohányzó” csatlakozik. Mondja azt az új munkahelyén, hogy nem dohányzik, és viselkedjen úgy, mint aki nem dohányzik.

Ez azért segít, mert lehetővé teszi az új szokások kialakítását, és megváltoztatja az emberek által Önról kialakított képet. A COVID-19 lehetne olyan, mint ebben az analógiában az új munkahely. Visszatérhetünk úgy a világba, mintha ez egy új világ lenne. Ez most fontos. Ha Ön ázsiai, ez nem jelenti azt, hogy Ön okozta a COVID-19 járványt, ha Önnek más a bőrszíne, ez nem jelenti azt, hogy máshogy kezelhetjük Önt, és nagyobb testtel élni sem a gyengeség jele.