Továbblépés: a kabinláztól a testsúlyt elfogadó világba

Kanadából származom, ami általánosságban egy biztonságos és barátságos hely. Igazából az ország keleti részén élek, amelyről ismert, hogy még a szokásos kanadai mércéhez képest is szívélyes. Március óta azonban azt tapasztaljuk, hogy még a szomszédainkban sem bízhatunk, és amikor találkozunk valakivel az élelmiszerbolt polcai között sétálva, akkor fenyegetést és gyanakvást érzünk.
                    
Azok, akik számára új érzés a társadalmi elszigeteltség és az egyre fokozódó fenyegetettség, várják, hogy visszatérjenek a normális kerékvágásba. Csakhogy az a megszokott normalitás, amihez visszatérhetnénk, már nem létezik. Azt sem tudjuk, hány hullám várható még, csak azt halljuk, hogy valamennyi még biztos, és azt is rebesgetik, hogy a jövőben több ilyen vírusra is számíthatunk. Nézzük meg tehát, hogyan nézhet ki az új normális élet. Vajon jobb lesz, mint eddig? 

Az elhízással élők a közösségi elszigeteltség valódi szakértői.
Az túlsúllyal szembeni előítélet és megbélyegzés azt jelenti, hogy a súlytöbblettel élők nem érzik magukat biztonságban mások közt. Kidolgoztak olyan módszereket, amelyekkel elkerülhetik azokat a helyeket, ahol valószínűleg ítélkeznének felettük.

Késő esti bevásárlás, hogy csökkentse annak esélyét, hogy valaki kritizálja a kosarában lévő dolgokat, online ruharendelés, hogy elkerülje a nyilvános ruhapróbát, és inkább a Netflix, hogy ne kelljen kiállni a mozikban az ülőhelyekkel kapcsolatos szégyent. Folytassam?

A fenyegetettség érzete természetes módon a szorongás érzését kelti. Az agy így van bedrótozva a túlélés érdekében. A fenyegető dolgokkal még azelőtt foglakozni kell, hogy kárt okoznának. Mivel szociális lények vagyunk, a fizikai és szociális fenyegetésekre adott reakcióink nagyon hasonlítanak egymásra.

Talán, de tényleg csak talán, érdemes lehet párhuzamot vonni a COVID-19 alatti közösségi elszigeteltség és az előítéletektől való félelem miatti közösségi elszigeteltség között.

Ösztöneink következtében a hozzánk hasonlókat részesítjük előnyben, amikor társas kapcsolatokat keresünk. Ha valami hiba csúszik egy kötelékben, könnyű azt az emberek közötti különbségekre fogni.

Azzal is szembesülnünk kell, hogy bizonyos helyzetekben az ázsiai származásúakat előítélet övezi a COVID-19 miatt. Tudta, hogy a spanyolnátha nem Spanyolországban kezdődött? Azért hívták spanyolnáthának, mert Spanyolország volt az első ország, amely elismerte a létezését. Könnyen hozunk előítéleteket.

Az előítélet az emberi működés ösztönös vonásaiból ered. Az emberi faj fejlődése során az ösztönösség mellett kifejlődött a szellemi és morális működés is.

Az agy valójában továbbfejlődött szerv. Ezt úgy értem, hogy a korábbi agyi struktúrák továbbra is működnek, miközben új területek fejlődnek. Az új funkciók a régi rendszerekre épülnek rá.

A pszichológiával kapcsolatban ez fontos kérdés. Ez valójában azt jelenti, hogy két pszichológiai rendszerünk működik. A primitív eredeti ösztönös agyi funkciók az agy középső részén találhatók. Ez elsősorban impulzív és érzelmalapú rendszer („akarom”, „mindent akarok, „most akarom”), másrészt a prefrontális kéregben (az agy felszínén közvetlenül a homlok mögött) van a végrehajtó rendszerünk. Ez egy logikus, intellektuális rendszer, amely képes a problémamegoldásra, a visszatükröző gondolkodásra és a megelégedettség késleltetésére.

Ez a két rendszer sokszor ellentmond egymásnak. Mihez lenne kedve? Mit kellene most csinálnia? Figyelje meg, hogy a két kérdésre adott válaszok gyakran nem esnek egybe. Az érzelemalapú rendszer azonnali megelégedettséget igényel, és automatikusan gondolkodik (mint például: „illik hozzám – jó; nem illik hozzám – rossz”). A logikai rendszer az elveket és az értékeket vizsgálja (mint például: „ne ítélje meg a könyvet a borítója alapján; emberként mindannyian egyenlőek vagyunk”).

A közösségi elszigeteltség átmeneti lesz, elkezdünk majd kijárkálni a házainkból. De a szociális érintkezések folyamatos visszajövetelével vajon ki tudnánk alakítani egy másmilyen világot? Az előítélet olyan probléma, amelyet meg tudunk oldani. Az ázsiai származásúakkal szembeni sztereotípiák ugyanúgy indokolatlanok, ahogy a nagyobb testben élőkkel szembeni elfogultság is. És természetesen a bőrszín sem számít.

Pszichológusként néha arra bátorítom az embereket, hogy változtassanak a körülményeken, amikor megváltoztatnák a viselkedésüket. Például képzelje el, hogy dohányzik, és hamarosan munkahelyet vált. Felvetném annak lehetőségét, hogy az illető a leszokáshoz felhasználhatná a munkahelyváltást, mint segítséget. Ezt úgy lehet elképzelni, hogy az új munkahelyéhez mint „nem dohányzó” csatlakozik. Mondja azt az új munkahelyén, hogy nem cigarettázik.

Ez azért segít, mert lehetővé teszi az új szokások kialakítását, és megváltoztatja az emberek által Önről kialakított képet. A COVID-19 lehetne olyan, mint ebben az analógiában az új munkahely. Visszatérhetünk úgy a világba, mintha ez egy új világ lenne. Ez most fontos. Ha Ön ázsiai, ez nem jelenti azt, hogy Ön okozta a COVID-19 járványt, ha Önnek más a bőrszíne, ez nem jelenti azt, hogy máshogy kezelhetjük Önt, és nagyobb testtel élni sem a gyengeség jele.