Familien er det vigtigste, når det kommer til at hjælpe i kampen mod overvægt, for det er ikke noget, dit barn kan eller skal kæmpe med alene. De fleste forældre har viljen til at hjælpe, men mangler måske redskaberne. Så kan det være, at der er behov for støtte fra sundhedsplejerske, diætist eller læge. Måske man endda selv som forælder har nogle fejlslagne vægttabsforsøg med i bagagen, og det kan måske få én til at miste modet, men det er vigtigt at understrege, at der altid kan gøres noget. Det tager tid og kræver vedholdenhed og tålmodighed – der er ingen genveje eller “hurtige løsninger” – men der kan altid gøres noget.

Er man usikker på, hvordan man skal gribe det an, er det en god idé at søge hjælp hos enten egen læge eller hos sundhedsplejersken i kommunen/på skolen. Især hvis barnet giver udtryk for at være ked af sin vægt, eller hvis overvægten giver problemer med fysisk aktivitet, og barnet måske ikke kan følge med sine jævnaldrende.

Barnet vil blive målt og vejet, der vil blive spurgt ind til kost- og motionsvaner og måske om nogen i familien er overvægtige. Nogle gange vil lægen eller sundhedsplejersken starte med at rådgive jer og se barnet igen efter en tid, så man kan vurdere, om BMI’et går op- eller nedad. Lægen vil også vurdere, om barnet skal henvises til yderligere hjælp fra en børnelæge eller børneafdeling – det er dog som oftest kun relevant ved svær overvægt eller fysiske følger af overvægten.

Husk også at mange kommuner har tilbud til børn og unge og deres familier, som ønsker en livsstilsændring.