Go to the page content

O seu IMC:


Ver recomendação

Nova simulação

Obesidade Classe III
IMC

O seu resultado:

Tabela de IMC
IMC Classificação
<18,5 Baixo Peso
18,5-24,9 Normal Weight
25,0-29,9 Pré-obesidade
30,0-34,9 Obesidade Classe I
35,0-39,9 Obesidade Classe II
≥40 Obesidade Classe III

*Esta calculadora de IMC destina-se a adultos com 20 anos ou mais. Se tiver menos de 20 anos, fale com o seu médico sobre o seu IMC.

O que é que isto significa para si?

Um IMC acima de 40 coloca-o na categoria de Obesidade Classe III. Ao pertencer a esta categoria, tem um elevado risco de desenvolver doenças relacionadas com a obesidade que podem impactar de forma severa a sua qualidade de vida. Fale imediatamente com o seu médico ou outro especialista com formação no tratamento da obesidade.

Comece por discutir as suas necessidades e situação específicas. Com base nestas e nos resultados de outros exames de diagnóstico, o seu médico pode recomendar um plano de perda de peso e opções de tratamento para o ajudar na sua jornada.

Contacte o seu médico para saber qual o tratamento cientificamente comprovado mais adequado para si e o que pode fazer para mudar agora.

Dê o primeiro passo

Gerir o peso não tem de ser um caminho solitário

Encontre o seu médico

Dicas e conselhos para si

Um estilo de vida saudável é recomendado para todas as pessoas, independentemente do seu peso. No entanto, se o seu IMC mostra que tem pré-obesidade ou obesidade, talvez seja o momento de fazer mudanças para ter um peso mais saudável. Existem muitos fatores que podem afetar o seu peso e pode atuar sobre alguns deles. Clique em cada secção abaixo para ver onde pode atuar:

Alimentação

Não existe uma alimentação perfeita para perder peso. No entanto, existem formas cientificamente comprovadas de o ajudar a gerir o peso e a evitar a recuperação do peso perdido. Concentre-se em hábitos mais saudáveis (como a alimentação mediterrânica, a alimentação rica em fibras e a alimentação vegetariana) em vez de ir a extremos e limitar a quantidade que come.

Saúde mental

Há muitas razões para ganharmos peso e, por vezes, estão relacionadas com a forma como nos sentimos. Algumas pessoas usam a comida para lidar com situações difíceis e acalmar os seus sentimentos. A isto chama-se "alimentação emocional" - e é a razão pela qual, por vezes, precisamos de apoio psicológico ao invés de aconselhamento alimentar. Compreenda melhor o papel que os sentimentos e o stress desempenham na gestão do peso. 

Atividade

O exercício regular é muito importante para perder e gerir o seu peso. Para se certificar de que o seu programa de perda de peso  é o mais eficaz possível, considere adicionar exercícios aeróbios e de resistência à sua rotina. Deve também aumentar a sua atividade física diária.

Eis o que precisa de saber para iniciar um programa de treino integrado numa estratégia de gestão de peso - incluindo os melhores exercícios e sugestões sustentados pela ciência.

Sono

Dormir pouco pode afetar as suas hormonas, que por sua vez podem afetar a forma como come e o que come. Quando dorme melhor, é mais capaz de fazer escolhas saudáveis e resistir a alimentos tentadores. 

O risco para a sua saúde devido à obesidade

Viver com pré-obesidade ou obesidade está associado a um risco acrescido de mortalidade e de outras doenças. Geralmente, quanto mais elevado for o seu IMC, maior é a probabilidade de desenvolver outras doenças crónicas relacionadas com a obesidade. Veja os benefícios da perda de peso para a saúde.

Questões Frequentes:

Porque é importante saber o IMC?

O IMC é uma boa ferramenta para rastrear potenciais casos de pré-obesidade e obesidade e, com isso, identificar pessoas com risco aumentado de desenvolver doenças relacionadas com a obesidade. Viver com pré-obesidade ou obesidade está associado a um risco acrescido de mortalidade e de outras doenças. Geralmente, quanto mais elevado for o seu IMC, maior é o risco de desenvolver outras doenças crónicas relacionadas com a obesidade, como por exemplo:

  • Diabetes Mellitus tipo 2
  • Doenças cardiovasculares
  • Acidente vascular cerebral (AVC)
  • Pressão arterial elevada
  • Infertilidade
  • Depressão e ansiedade
  • Doença coronária
  • Dislipidemia
  • Doença hepática com disfunção metabólica (MASLD)/Esteatohepatite com disfunção metabólica (MASH)
  • Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
  • Síndrome metabólico
  • Incontinência urinária
  • Apneia obstrutiva do sono e problemas respiratórios
  • Doença renal crónica
  • Vários tipos de cancro: incluindo mas não limitado a - cancro da mama, cólon, endométrio, esófago, rim, ovário e pâncreas
  • Osteoartrite do joelho
  • Colelitíase
  • Trombose
  • Gota
  • Aumento do risco de mortalidade em comparação com pessoas com um IMC saudável

Peça ao seu médico mais informações sobre qualquer uma destas doenças e a sua relação com o seu IMC.

Quais as limitações do IMC?

O IMC é uma medida simples e objetiva, mas apresenta algumas limitações em certos casos e para alguns grupos de pessoas. Estudos demonstram que o IMC não é tão exato na previsão do risco de doença em pessoas mais velhas, atletas, pessoas muito altas ou muito baixas e pessoas com tipos de corpo mais musculados. Por exemplo, os atletas de alta competição ou os culturistas têm mais músculo e, por isso, pesam mais, o que faz com que o seu IMC seja mais elevado, embora não tenham obesidade.

O IMC também não tem em conta:

  • Fatores de risco hereditários associados a doenças relacionadas com a obesidade, como a síndrome metabólica;
  • Fatores ambientais e de estilo de vida, para além da obesidade, que podem contribuir para o risco de desenvolver doenças crónicas;
  • A forma como a gordura corporal está distribuída nas diferentes pessoas.

A obesidade é uma doença crónica complexa, na qual o excesso de gordura corporal compromete a saúde, aumentanto o risco de complicações médicas a longo prazo e reduzindo a esperança média de vida. O diagnóstico de obesidade vai para além do IMC. O seu IMC não o define, mas conhecer e compreender o seu IMC pode ser uma ferramenta poderosa para ganhar controlo sobre a sua própria saúde. 

Independentemente do seu IMC, os profissionais de saúde recomendam uma alimentação e um estilo de vida saudáveis. Fale com o seu médico sobre o seu peso e a sua saúde, e avalie os próximos passos.

Referências:
  1. Rueda-Clausen, C F et al, “Assessment of People Living with Obesity,” Can. Adult Obes. Clin. Pract. Guidel., pp. 1–17, 2020, [Online]. Available: http://obesitycanada.ca/wp-content/uploads/2020/09/6-Obesity-Assessment-v5-with-links.pdf.
  2. Yumuk, V et al, “European Guidelines for Obesity Management in Adults” Obes Facts. 2015 Dec; 8(6): 402–424. Publicado online 2015 Dec 5. doi: 10.1159/000442721.
  3. Garvey, W T et al, “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity.” Endocrine Practice 2016;22:1–203. DOI:https://doi.org/10.4158/EP161365.GL
  4. Guh, D P et al, “The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight: A systematic review and meta-analysis,” BMC Public Health, vol. 9, no. 1, p. 88, 2009, doi: 10.1186/1471-2458-9-88.
  5. Prospective Studies Collaboration, “Body-mass index and cause-specific mortality in 900000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies,” Lancet, vol. 373, no. 9669, pp. 1083–1096, Mar. 2009, doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.
  6. “Obesity Screening – Medline Plus, U.S. National Library of Medicine” Disponível em: https://medlineplus.gov/lab-tests/obesity-screening/.
  7. “Assessing Your Weight and Health Risk – National Heart, Lung, and Blood Association – U.S. Department of Health & Human Services” Available: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
  8. Hussain, A et al, “Type 2 Diabetes and obesity: A review” Journal of Diabetology, June 2010; 2:1.
  9. Katzmarzyk, P T et al, “Body mass index and risk of cardiovascular disease, cancer and all-cause mortality” Can. J. Public Health, vol. 103, no. 2, pp. 147–151, 2012, doi: 10.1007/BF03404221.
  10. Kurth, T et al, “Prospective Study of Body Mass Index and Risk of Stroke in Apparently Healthy Women,” Circulation, vol. 111, no. 15, pp. 1992–1998, Apr. 2005, doi: 10.1161/01.CIR.0000161822.83163.B6.
  11. Landi, F et al, “Body Mass Index is Strongly Associated with Hypertension: Results from the Longevity Check-Up 7+ Study” Nutrients. 2018 Dec; 10(12): 1976. Published online 2018 Dec 13. doi: 10.3390/nu10121976.
  12. Dağ, Z Ö et al, “Impact of obesity on infertility in women,” J. Turkish Ger. Gynecol. Assoc., vol. 16, no. 2, pp. 111–117, Jun. 2015, doi: 10.5152/jtgga.2015.15232.
  13. Moussa, O M et al, “Effect of body mass index on depression in a UK cohort of 363037 obese patients: A longitudinal analysis of transition,” Clin. Obes., vol. 9, no. 3, p. e12305, Jun. 2019, doi: https://doi.org/10.1111/cob.12305.
  14. Zhao, G et al, “Depression and anxiety among US adults: associations with body mass index,” Int. J. Obes., vol. 33, no. 2, pp. 257–266, 2009, doi: 10.1038/ijo.2008.268.
  15. Lamon-Fava, S et al, “Impact of Body Mass Index on Coronary Heart Disease Risk Factors in Men and Women,” Arterioscler. Thromb. Vasc. Biol., vol. 16, no. 12, pp. 1509–1515, Dec. 1996, doi: 10.1161/01.ATV.16.12.1509.
  16. Van Hemelrijck, M et al, “Longitudinal study of body mass index, dyslipidemia, hyperglycemia, and hypertension in 60,000 men and women in Sweden and Austria” Publicado: June 13, 2018https://doi.org/10.1371/journal.pone.0197830.
  17. Loomis, A K et al, “Body Mass Index and Risk of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: Two Electronic Health Record Prospective Studies,” J. Clin. Endocrinol. Metab., vol. 101, no. 3, pp. 945–952, Mar. 2016, doi: 10.1210/jc.2015-3444.
  18. Zafar, S et al, “Correlation of gastroesophageal reflux disease symptoms with body mass index,” Saudi J. Gastroenterol., vol. 14, no. 2, pp. 53–57, Apr. 2008, doi: 10.4103/1319-3767.39618.
  19. Han, T S et al, “A clinical perspective of obesity, metabolic syndrome and cardiovascular disease,” JRSM Cardiovasc. Dis., vol. 5, pp. 2048004016633371–2048004016633371, Feb. 2016, doi: 10.1177/2048004016633371.
  20. Health risks of obesity – Medline Plus, U.S: National Library of Medicine.” Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000348.htm.
  21. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines. Disponível em:  https://obesitycanada.ca/guidelines/ 

PT24OB00003

Este conteúdo foi útil para si?

Também lhe poderá interessar:

Encontre mais artigos relacionados