Tietoa, toivoa ja ymmärystä
Lihavuudesta -podcastin uusi kausi pureutuu rohkeasti aiheeseen, josta on tullut merkittävä kansanterveyshaaste Suomessa.
Aloita keskustelu painostasi lääkärin kanssa
Tälle sivulle olemme koonneet terveydenhuollon hoitopaikkoja, jotka ovat erikoistuneet lihavuuden hoitoon.
Kun olet jo kokeillut kaikkea
Moni tunnistaa saman kierteen. Ensin tulee hyvä alku. Sitten arki muuttuu, jaksaminen loppuu tai paino alkaa nousta takaisin. Se voi tuntua siltä, että kaikki riippuu omasta itsekurista.
Näin yksinkertaista painonhallinta ei kuitenkaan ole. Lihavuuden taustalla voi olla monia tekijöitä, eikä niitä kaikkia voi ratkaista vain päättämällä. Tieto ja ammattilaisen tuki voi auttaa hahmottamaan, millainen tuki voisi sopia juuri omaan tilanteeseen.
Sosiaaliset tilanteet
Kutsu voi olla muille pieni asia. Itselle se voi käynnistää pitkän listan: jaksanko, mahdunko, mitä muut ajattelevat, mitä jos väsyn, mitä jos päivä tuntuu liian raskaalta?
Lihavuus voi vaikuttaa myös siihen, miten helpolta oma arki tuntuu muiden seurassa. Jos huomaat jääväsi pois asioista, joihin oikeasti haluaisit lähteä, asiasta voi kannattaa puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Kun ruoka pyörii jatkuvasti mielessä
Ajatteletko ruokaa silloinkin, kun et ole nälkäinen? Ruokahälyllä tarkitetaan sitä, että ruoka, syöminen, mieliteot, tai ruokaostokset vievät mielessä enemmän tilaa kuin haluaisit.
Ruokahäly voi tehdä arjesta ja tavallisista tilanteista kuormittavia, jos ajatukset pyörivät jatkuvasti siinä, mitä saa tai ei saa syödä. Kun ruoka vie paljon tilaa mielessä, arjen valinnat voivat tuntua väsyttäviltä ja päätöksenteko raskaammalta.
Jos ruoka pyörii mielessä jatkuvasti tai painonhallinta tuntuu kuormittavalta, keskustelu lääkärin kanssa voi olla hyvä ensimmäinen askel. Ammattilaisen kanssa voit keskustella siitä, millainen tuki sopisi juuri sinun tilanteeseesi.
Kun tavalliset päivät tuntuvat raskaalta
Portaat, tauot, ja lyhyemmät reitit. Yksinään ne voivat näyttää pieniltä asioilta, mutta arjessa niistä voi kuitenkin tulla iso osa päivää.
Lihavuuden hoidossa tavoitteena voi olla painonhallinnan lisäksi myös työ- ja toimintakyvyn sekä elämänlaadun tukeminen. Lihavuuden hoidossa korostetaan helposti painonpudotusta, vaikka hyvä lihavuuden hoito on myös kokonaisvaltaista ja yksilöllistä terveyden ja hyvinvoinnin tukemista.
Kokeile BMI-laskuria
Metrijärjestelmä
Brittiläinen
Metrijärjestelmä /
Brittiläinen
Uutta
Tällä sivustolla terveydenhuollon palveluntarjoajien osalta annetut tiedot on tarkoitettu yksinomaan tiedotusluontoisiin tarkoituksiin. Suosittelemme sinua tutustumaan palvelutarjontaan huolellisesti ennen kuin valitset sinulle sopivimman vaihtoehdon. Kaikki verkkosivustollamme viitatut palveluntarjoajat ovat itsenäisiä toimijoita eivätkä kuulu Novo Nordisk-konserniin. Ne toimivat itsenäisesti toimintaansa soveltuvaa sääntelyä noudattaen eikä Novo Nordisk vastaa niiden toiminnasta miltään osin. Terveydenhuollon ammattilaiset tekevät kulloinkin asianmukaisimpaan hoitovaihtoehtoon liittyvät päätökset itsenäisesti eikä Novo Nordisk osallistu tai vaikuta tähän päätöksentekoon.
Mihin kaipaat tukea?
Jokaisen matka painonhallinnassa on erilainen. Osa etsii perustietoa ja ymmärrystä omasta tilanteestaan, toiset ovat valmiita aloittamaan muutoksen. Täältä löydät tietoa, työkaluja ja tukea juuri sinun tarpeisiisi – ja kun haluat, myös yhteyden ammattilaiseen. Missä tahansa vaiheessa matkaasi oletkaan, tämä on hyvä paikka aloittaa.
Lihavuuden ymmärtäminen
Moni pohtii painoaan. Löydä selkeää tietoa ja työkaluja, joiden avulla voit ymmärtää lihavuutta.
Tietoa hoitovaihtoehdoista
Lihavuuden hoitoon on useita vaihtoehtoja. Oikea hoito suunnitellaan yhdessä lääkärin kanssa, sinun tilanteesi mukaan.
Painonhallinnan aloittaminen
Jos olet valmis aloittamaan painonhallinnan, löydät täältä käytännön oppaita ja työkaluja alkuun – sekä halutessasi tukea ammattilaiselta.
Hoitoon hakeutuminen
Mikäli haluat ammattilaisen tukea painonhallintaan, löydät tältä sivulta apua sinulle sopivan hoitopaikan löytämiseen, sekä vinkkejä käynnille valmistautumiseen.
Tukea elintapamuutokseen
Painonhallinta tapahtuu arjessa – ruokailussa, liikkumisessa, unessa ja stressinhallinnassa. Pienet, sopivat muutokset vievät eteenpäin.
Luetuimmat
Usein kysyttyä lihavuudesta
Tälle sivulle olemme koonneet vastauksia yleisimpiin kysymyksiin lihavuudesta, painonhallinnasta ja tuen hakemisesta.
Kaikki sisällöt
Tältä sivulta löydät kootusti kaikki sisältömme.
Viitteet
- Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2025 (viitattu 16.6.2026). Saatavilla internetissä: https://www.kaypahoito.fi/hoi50124
- Farrell E, Hollmann E, le Roux CW, Bustillo M, Nadglowski J, McGillicuddy D. The lived experience of patients with obesity: A systematic review and qualitative synthesis. Obesity Reviews. 2021;22:e13334.
- Dhurandhar EJ, Maki KC, Dhurandhar NV ym. Food noise: definition, measurement, and future research directions. Nutrition & Diabetes 2025;15:30. doi:10.1038/s41387-025-00382-x.
Lihavuudesta.com
FI26OB00153
|
11/2026