โรคหัวใจและหลอดเลือด(CVD) เป็นคําที่มีความหมายกว้าง ๆ ที่ใช้อธิบายปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งยังรู้จักกันในชื่อโรคหัวใจ รวมถึงภาวะต่าง ๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ปัจจุบันจำนวนผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง จํานวนผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าระหว่างปี ค.ศ. 1990 ถึง 2019 และเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตและความทุพพลภาพทั่วโลก มีหลักฐานชัดเจนว่า โรคอ้วนมีความเชื่อมโยงกับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด กล่าวง่าย ๆ ก็คือ การมีชีวิตอยู่กับโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้

คุณอาจทราบอยู่แล้วว่าโรคอ้วนสามารถนําไปสู่การเกิดน้ำตาลในเลือดสูงและระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่ทราบว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรค CVD หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ก็สามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจได้

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? มีสองเหตุผลหลัก ระดับไขมันในร่างกายที่สูง (Adiposity) เป็นที่รับรู้กันว่า สาเหตุของความผิดปกติทางระบบหัวใจและหลอดเลือดที่หลากหลาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และความดันหลอดเลือดแดงในหัวใจเพิ่มขึ้นผิดปกติ เหล่านี้ทั้งหมดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อเหตุการณ์ทางระบบหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascular, CV) ได้

ปัจจัยที่สองคือการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ที่เกิดจากการสะสมของสารไขมันในหลอดเลือด สิ่งนี้จํากัดการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงส่วนของสมองได้

ความจริงก็คือผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิด CV มากขึ้น แต่คนส่วนใหญ่สามารถลดความเสี่ยงได้โดยการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิตของพวกเขา

ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงแม้เพียงเล็กน้อย สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ในความเป็นจริง คุณอาจได้ทำสิ่งเหล่านี้อยู่แล้ว

• หลายคนเข้าใจถึงความสําคัญของการติดตามความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด แพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของท่านกำหนดการตรวจสุขภาพ/ตรวจเลือด ให้คุณเป็นประจําได้ หากความดันโลหิต คอเลสตอรอล หรือระดับน้ำตาลของคุณสูงกว่าขีดจํากัดปกติ คุณอาจได้รับยาหรือแนะนําให้เปลี่ยนแปลงรูปแบบการดําเนินชีวิต
• การพยายามรักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมนั้นมีความสําคัญ การลดน้ำหนักแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้
• นอกจากนี้ คุณควรมีเป้าหมายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้มากขึ้น ค้นหาสิ่งที่คุณชอบการเดินเร็ว การเต้น หรือฟุตบอล ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย!
• การเลิกสูบบุหรี่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสําหรับทุกคน เช่นเดียวกับการรักษาระดับแอลกอฮอล์ให้อยู่ภายในขีดจํากัดที่แนะนํา

ยิ่งคุณเริ่มการเปลี่ยนแปลงได้เร็วเท่าไหร่ สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นได้เร็วเท่านั้น ขั้นตอนแรกคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การคํานวณอัตราส่วนเอวต่อความสูงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยประเมินว่าคุณควรเริ่มควบคุมน้ำหนักหรือไม่ ป้อนส่วนสูงและรอบเอวของคุณเพื่อดูผลลัพธ์ของคุณและสิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

• เตรียมรายการคําถามและจดบันทึกในระหว่างการนัดหมาย ลองพาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไปด้วยเพื่อสร้างกำลังใจ
• อธิบายว่าคุณทราบถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนและโรคหัวใจ และรู้สึกกังวล ว่าคุณอาจตกอยู่ในความเสี่ยง ขอคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยง
• หากคุณกําลังประสบปัญหาในการควบคุมน้ำหนักของคุณ ให้อธิบายว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ
• พูดอย่างตรงไปตรงมา ไม่จำเป็นต้องทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยหากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ
• ถ้าไม่เข้าใจสิ่งที่แพทย์อธิบาย ให้ถามทันที เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจอย่างถูกต้อง! สิ่งสําคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้รับคําแนะนําให้ทํา

แพทย์ของคุณอาจพูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์ต่าง ๆ โดยที่:

• การเฝ้าติดตามคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจความหมายของผลลัพธ์
• การพูดคุยถึงปัจจัยด้านรูปแบบการดําเนินชีวิต เช่น การเพิ่มขึ้นของระดับการออกกําลังกาย การเลิกสูบบุหรี่ และการลดการดื่มแอลกอฮอล์
• การทบทวนนิสัยการรับประทานอาหารและการตกลงแผนการรับประทานอาหารเพื่อมีสุขภาพดี
• วิเคราะห์พฤติกรรมหรือปัจจัยที่เป็นอุปสรรคต่อการควบคุมน้ำหนัก พิจารณาส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการน้ำหนัก หรือการบำบัดพฤติกรรม
• การพูดคุยเกี่ยวกับยาลดน้ำหนัก ในรายที่มีความจำเป็น
• การพูดคุยเกี่ยวการผ่าตัดลดความอ้วน (การผ่าตัดระบบกระเพาะอาหาร) หากในรายที่มีความจำเป็น

คุณไม่จําเป็นต้องเผชิญหน้ากับสิ่งนี้เพียงลําพัง ความช่วยเหลือมีอยู่มากมาย

เว็บไซต์นี้ยังมีบทความที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอีกมากมาย

คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสําเร็จในการควบคุมน้ำหนักของคุณมากขึ้น หากสามารถพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคอ้วนได้ คลิกที่ลิงก์ด้านล่างเพื่อค้นหาการสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

TH25OB00058