การมีชีวิตอยู่กับโรคอ้วนเป็นระยะเวลานานอาจเป็นเรื่องลำบาก สําหรับข้อต่อของคุณ เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นทําให้เกิดความเครียดมากขึ้น เหมือนกับการวางของน้ำหนักเกินบนชั้นวางของ เมื่อเวลาผ่านไปแรงกดทับที่มากเป็นพิเศษนี้สามารถทําลายกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกของคุณทําให้แข็งตึงและเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น ซึ่งนําไปสู่ภาวะที่เรียกว่าโรคข้อเสื่อม (osteoarthritis, OA) โดยเฉพาะที่ "หัวเข่า" ซึ่งต้องรองรับน้ำหนักมากที่สุด ถึงแม้ว่าโรคอ้วนไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของ OA แต่สามารถเพิ่มโอกาสของโรคและทําให้อาการแย่ลง 

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคอ้วนเรื้อรังอาจนําไปสู่อาการปวดข้อและข้อเสื่อมซึ่งอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและคุณภาพชีวิต แรงกดทับจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการอักเสบสามารถเป็นอันตรายต่อข้อต่ออย่างช้า ๆ บางครั้งนําไปสู่ความพิการและอาจเพิ่มความจําเป็นในการผ่าตัด เช่น การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าและสะโพก การผ่าตัดเหล่านี้พบได้บ่อยกว่าในผู้ที่เป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เป็นโรคอ้วน

แต่ข่าวดีก็คือ มีการจัดการและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดําเนินชีวิตที่สามารถทําได้เพื่อปกป้องข้อต่อของคุณและทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้นโดยรวมของคุณ และยิ่งไปกว่านั้น… การควบคุมน้ำหนักอาจช่วยให้คุณไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัดหัวเข่าหรือสะโพกในอนาคตเลยก็ได้ ด้วยการควบคุมน้ำหนักของคุณ คุณอาจหลีกเลี่ยงความจําเป็นในการผ่าตัด เช่น การผ่าตัดเปลี่ยนเข่าหรือสะโพกระหว่างช่วงเวลานั้น

การจัดการน้ำหนักได้แสดงให้เห็นแล้วว่าช่วยทำให้อาการปวดลดลง และมีการทำงานของข้อที่ดีขึ้น ในผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคอ้วนร่วมกับโรคข้อเสื่อมของผู้ที่เป็นโรคอ้วนและ OA แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดแรงกดบนข้อต่อที่รับน้ำหนักได้อย่างมาก บรรเทาอาการปวด และช่วยให้ข้อทำงานได้ดีขึ้น การศึกษาวิจัยระบุว่าการลดน้ำหนักตัวเพียง 5-10% สามารถทําให้สุขภาพข้อต่อและการเคลื่อนไหวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การปรับรูปแบบการดําเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการบรรเทาผลกระทบของโรคอ้วนต่อสุขภาพข้อต่อ  การออกกําลังกายเป็นประจํา ปรับให้เหมาะกับความสามารถของแต่ละบุคคล เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการปวดข้อต่อ การฝึกโดยใช้แรงต้านมีประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อ เนื่องจากช่วยลดแรงกดดัน ที่ข้อต่อในขณะที่ส่งเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

การพูดคุยกับแพทย์ของคุณยังมีบทบาทสําคัญในการจัดการโรคอ้วนและผลกระทบต่อสุขภาพข้อต่อ พวกเขาสามารถให้คําแนะนําเฉพาะบุคคลคําแนะนําด้านโภชนาการ และแผนการออกกําลังกายได้ ในบางกรณี อาจแนะนําให้มีการรักษาทางการแพทย์ เช่น เภสัชบําบัดหรือการผ่าตัดลดความอ้วน สําหรับการจัดการน้ำหนักที่ยั่งยืนและการทําให้สุขภาพข้อต่อดีขึ้น 

เนื่องจากโรคอ้วนมีความชุกมากขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าโรคอ้วนส่งผลต่อข้อต่อของเราอย่างไร เรื่องที่ดีก็คือ มีวิธีที่ลดผลกระทบเหล่านี้ ด้วยการปรับเปลี่ยนรูปแบบการดําเนินชีวิตอย่างง่าย เช่น การควบคุมน้ำหนักและกิจกรรมทางกายตามปกติ ควบคู่ไปกับการขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ คุณสามารถควบคุมสุขภาพข้อต่อของคุณได้