Η διαχείριση βάρους έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τόσο τον πόνο, όσο και τη λειτουργικότητα των ατόμων που ζουν με παχυσαρκία και οστεοαρθρίτιδα. Ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, ανακουφίζοντας τον πόνο και βελτιώνοντας τη λειτουργία τους. Μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια μόλις 5-10% του σωματικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε αξιοσημείωτες βελτιώσεις στην υγεία και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής είναι απαραίτητη για τον μετριασμό των επιπτώσεων της παχυσαρκίας στην υγεία των αρθρώσεων. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, προσαρμοσμένη στις ατομικές δυνατότητες, ενισχύει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις, βελτιώνει την ευελιξία και μειώνει τον πόνο των αρθρώσεων. Η εξάσκηση με αντιστάσεις είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους πάσχουν από πόνο στις αρθρώσεις, καθώς ελαχιστοποιεί την καταπόνηση των αρθρώσεων, ενώ παράλληλα προάγει τη δύναμη και την ευελιξία.
Η συζήτηση με το γιατρό σας μπορεί επίσης να παίξει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της παχυσαρκίας και των επιπτώσεών της στην υγεία των αρθρώσεων. Οι γιατροί μπορούν να σας προσφέρουν εξατομικευμένες συμβουλές, διατροφική καθοδήγηση και προγράμματα άσκησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συστηθούν ιατρικές παρεμβάσεις, όπως φαρμακευτική αγωγή ή βαριατρική χειρουργική επέμβαση, για τη βιώσιμη διαχείριση του βάρους και τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων.