อันดับแรกเรามาเริ่มจากการเข้าใจค่า BMI หรือดัชนีมวลกายเนื่องจากสิ่งนี้ใช้เพื่อแยกแยะความแตกต่างระหว่างระดับโรคอ้วนที่แตกต่างกัน พูดง่าย ๆ ก็คือ BMI เปรียบเทียบความสูงกับน้ำหนักเพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายโดยประมาณ BMI ระหว่าง 18.5 กก./ม.² – 24.9 กก./ม.² บ่งชี้ถึงน้ำหนัก "ในเกณฑ์ปกติ"  หากอยู่นอกช่วงนี้จะถือว่าเป็นน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หรือน้ำหนักเกินเกณฑ์

• หากค่า BMI ต่ำกว่า 18.5 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักน้อย
• หากค่า BMI อยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักปกติ
• หากค่า BMI อยู่ระหว่าง 25.0 ถึง 29.9 ถือว่าเป็นน้ำหนักเกิน
• หากค่า BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30 ถือว่าอยู่ในกลุ่มโรคอ้วน

ในทางคลินิก BMI ที่สูงกว่ามักใช้เป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน แต่สิ่งสําคัญคือควรตระหนักถึงข้อจำกัด ตัวอย่างเช่น BMI อาจ ประเมินไขมันในร่างกายมากเกินไปหรือต่ำเกินไป โดยไม่พิจารณามวลกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในบางคน นอกจากนี้ยังไม่สามารถบ่งชี้การกระจายตัวของไขมันในร่างกายได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างผู้ชายและผู้หญิง

• โรคอ้วนระดับที่ 1: BMI 30 ถึง < 35
• โรคอ้วนระดับที่ 2: BMI 35 ถึง < 40
• โรคอ้วนระดับที่ 3: BMI ตั้งแต่ 40 ขึ้นไป

ระดับ โรคอ้วนข้างต้นเป็นแนวทางทั่วไปที่บุคลากรทางการแพทย์ ใช้ในการประเมินโรคอ้วน แต่สิ่งเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความแตกต่างทางเพศหรือเชื้อชาติ  ตัวอย่างเช่น การวิจัยภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพแสดงให้เห็นว่าประชากรชาวเอเชียมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณไขมันในร่างกายสูงกว่าที่ BMI ต่ำกว่า ดังนั้นค่า BMI ที่ต่ำกว่าจึงมักใช้ในประชากรเหล่านี้

ระดับโรคอ้วนที่แตกต่างกันบ่งชี้ถึงความรุนแรงของโรคอ้วน ระดับที่ 3 พบได้น้อยที่สุด แต่มีความรุนแรงมากที่สุด ความรุนแรงของโรคอ้วนส่งผลต่อทางเลือกการรักษาที่แตกต่างกัน สําหรับผู้ที่มี BMI ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป หรือมีค่า BMI ตั้งแต่ 27 ขึ้นไป และมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก เช่น ความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานประเภทที่ 2 อาจปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์สำหรับการใช้ยาควบคุมน้ำหนัก ซึ่งควบคุมความอยากอาหารและป้องกันน้ำหนักตัวกลับเพิ่มขึ้น

หากคุณกังวลว่า BMI ของคุณอาจสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมากกว่า 30 แนะนําให้พูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์ มีตัวเลือกมากมายที่พร้อมให้การสนับสนุนคุณ ค้นหาได้ที่นี่

แม้การลดน้ำหนักเพียง 5% ของน้ำหนักตัว (เช่น 5 กก. หากคุณหนัก 100 กก.) ก็สามารถส่งผลดีอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมได้ ในความเป็นจริง การศึกษาพบว่าผู้ที่มี BMI มากกว่า 30 นั้นหากน้ำหนักตัวลดลงประมาณ 7% และรักษาน้ำหนักตัวที่ลดลงไว้ จะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ลงได้ถึง 58%

การลดน้ำหนักเช่นนี้ สามารถทําได้ แต่มักทำได้ยากหากพยายามเพียงลำพัง หากต้องการแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการลดน้ำหนักของคุณ หรือหากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคอ้วนและสาเหตุต่าง ๆ คุณสามารถเยี่ยมชมส่วนบทความเกี่ยวกับได้ที่นี่