Διάγνωση και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας: Γιατί είναι σημαντική

Πολλά άτομα με παχυσαρκία δε λαμβάνουν διάγνωση και θεραπεία για την παχυσαρκία από επαγγελματίες υγείας. Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με παχυσαρκία, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουν πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσουν βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας. 

Το 35% των ενηλίκων που χαρακτηρίζονται ως παχύσαρκοι στις ΗΠΑ, δεν έχουν μιλήσει ποτέ σε επαγγελματία υγείας για το βάρος τους. Ενώ κάποιοι άνθρωποι ενδέχεται να μπορούν να διαχειριστούν το βάρος από μόνοι τους, αυτό δεν ισχύει για όλους. Η παχυσαρκία είναι μια σύνθετη νόσος και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να επιλέξετε ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους που να λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Η απώλεια μόλις 5%-10% του συνολικού σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την ευημερία των ατόμων με παχυσαρκία. Μια μελέτη έδειξε ότι η απώλεια βάρους μόλις 7% με παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, απέφερε μείωση του κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 κατά 58%. Οι μικρές αλλαγές μπορούν να επιφέρουν μεγάλη διαφορά στη συνολική σας υγεία.

Οι φαρμακευτικές και χειρουργικές παρεμβάσεις πρέπει να εφαρμόζονται σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες και μετά από πλήρη αξιολόγηση. Η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις κατευθυντήριες γραμμές και τις βέλτιστες πρακτικές για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για την απώλεια βάρους και να βρείτε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους που να σας ταιριάζει.

Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με παχυσαρκία, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην αναζητήσουν θεραπεία και βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας.

Μια μελέτη ACTIONS σχετικά με τις αντιλήψεις και τη στάση για την παχυσαρκία στον πληθυσμό της Βόρειας Αμερικής που ζει με παχυσαρκία, έδειξε ότι:

• Το 44% πιστεύει ότι είναι δική του ευθύνη να διαχειριστεί το βάρος του.

• Το 37% πιστεύει ότι γνωρίζει ήδη τι πρέπει να κάνει για να διαχειριστεί το βάρος του. 

• Το 23% δεν έχει τα οικονομικά μέσα για να υποστηρίξει μια προσπάθεια απώλειας βάρους.

• Το 21% δεν έχει κίνητρο για απώλεια βάρους.

• Το 15% ντρέπεται να το αναφέρει στον επαγγελματία υγείας.

Είναι σύνηθες για τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία να βιώνουν αυτοαμφισβήτηση και αυτοκατηγορία. Κάτι που τα εμποδίζει να αναζητήσουν θεραπεία.

Παρόλο που μπορεί να διστάζετε να μιλήσετε στον επαγγελματία υγείας σας για την παχυσαρκία και τη διαχείριση βάρους, αυτό μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα προς τον καλύτερο έλεγχο του βάρους. Ένας καταρτισμένος επαγγελματίας σε θέματα παχυσαρκίας μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές χωρίς κριτική για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, καθώς και εξατομικευμένη υποστήριξη.
 

Η βασική προσέγγιση που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες υγείας για να βοηθήσουν τα άτομα με παχυσαρκία να διαχειριστούν το βάρος τους, είναι οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν συστάσεις για:

• Αλλαγή του τρόπου διατροφής σας (όπως η αύξηση των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή σας).

• Αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας (όπως η άσκηση για τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα).

• Να τρώτε πρωινό καθημερινά.

• Τήρηση ημερολογίου διατροφής.

Ένας καταρτισμένος επαγγελματίας σε θέματα παχυσαρκίας μπορεί επίσης να προτείνει εξατομικευμένη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας , ανάλογα με τις ανάγκες σας, προσαρμόζοντας τις συστάσεις για την παχυσαρκία στις σχετιζόμενες με αυτήν παθήσεις που μπορεί να έχετε.  Ενδέχεται επίσης να προτείνει φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργικές παρεμβάσεις.

Αν δεν είστε σίγουροι ότι οι ιατρικές παρεμβάσεις για την παχυσαρκία είναι οι κατάλληλες για εσάς, ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω σημεία, καθώς και στο σε τι μπορεί να σας βοηθήσει η διάγνωση και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Εάν αισθάνεστε έτοιμοι και έχετε κίνητρο να χάσετε βάρος, είναι ώρα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν καταρτισμένο επαγγελματία σε θέματα παχυσαρκίας για καθοδήγηση. 

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας δε χρειάζεται να είναι η έσχατη λύση. Μπορεί να αναζητήσετε βοήθεια για να αρχίσετε να χάνετε βάρος για πρώτη φορά στη ζωή σας. Όποιο κι αν είναι το κίνητρό σας για τη διαχείριση βάρους, η λήψη κατευθυντήριων γραμμών για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας από έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε το ταξίδι σας στη διαχείριση βάρους.

Για ορισμένα άτομα που ζουν με παχυσαρκία, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να αποτελέσουν κίνητρο για να αρχίσουν να διαχειρίζονται το βάρος τους και να αναζητήσουν διάγνωση και θεραπεία για την παχυσαρκία..

Εάν διαπιστώσετε ότι το βάρος σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας (για παράδειγμα, αποφεύγετε πλέον δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν), η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Η διαχείριση βάρους έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της εικόνας σώματος για τα άτομα με παχυσαρκία.

Ένας καταρτισμένος επαγγελματίας σε θέματα παχυσαρκίας μπορεί επίσης να προτείνει εξατομικευμένη θεραπεία με στόχο τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της εικόνας σώματος, όπως συμπεριφορική θεραπεία ή υπνοθεραπεία.

Ο δείκτης μάζας σώματος, που υπολογίζεται ως το βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο, είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της παχυσαρκίας στους ενήλικες. Για τους ενήλικες, η παχυσαρκία ορίζεται ως ΔΜΣ 30 kg/m² ή υψηλότερος. Ο ΔΜΣ είναι εργαλείο εκτίμησης και άλλοι παράγοντες (π.χ.περιφέρεια μέσης, συννοσηρότητες) λαμβάνονται υπόψη για τη διάγνωση.

Αν και ο ΔΜΣ δεν είναι το μόνο μέσο που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες υγείας για να καθοδηγήσουν τη διάγνωση και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας πρόχειρος οδηγός για το πότε θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια. Εάν έχετε ΔΜΣ 25 kg/m² ή υψηλότερο, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν καταρτισμένο επαγγελματία σε θέματα παχυσαρκίας, ώστε να σας συμβουλέψει σχετικά με στρατηγικές και μεθόδους για υγιή διαχείριση του βάρους σας.

Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να χάσουν βάρος από μόνοι τους, είναι σύνηθες για τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία να αντιμετωπίζουν εμπόδια στη διαχείριση βάρους.

Η επαναπρόσληψη βάρους αποτελεί συχνό φαινόμενο. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν παχυσαρκία επιτυγχάνουν τη μέγιστη απώλεια βάρους 6 μήνες μετά την έναρξη μιας στρατηγικής διαχείρισης βάρους. Μετά από αυτό το σημείο, συχνά επανακτούν το χαμένο βάρος. 

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες απώλειας βάρους, εν μέρει ως αποτέλεσμα εξωτερικών πηγών όπως οι φίλοι, η οικογένεια και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη διαχείριση βάρους. Η επαναπρόσληψη βάρους θεωρείται συχνά αποτέλεσμα κακών διατροφικών συνηθειών και έλλειψης άσκησης. Ωστόσο υπάρχουν πολλοί λόγοι για την επαναπρόσληψη βάρους, οι οποίοι είναι πέρα από τον έλεγχό σας, όπως η γενετική, οι ορμόνες και ο μεταβολισμός σας ή ο τρόπος με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού.

Αν στο παρελθόν δυσκολευτήκατε να διαχειριστείτε το βάρος σας, η συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να σας δώσει τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να πετύχετε.

Εάν έχετε διαγνωστεί με επιπλοκές που σχετίζονται με την παχυσαρκία ή υποφέρετε από προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, είναι καλό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν καταρτισμένο επαγγελματία σε θέματα παχυσαρκίας.

Ορισμένες επιπλοκές που σχετίζονται με την παχυσαρκία περιλαμβάνουν:

• Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2

• Αύξηση του κινδύνου για την καρδιά σας

• Αυξημένη αρτηριακή πίεση

• Αποφρακτική υπνική άπνοια 

• Άσθμα

• Πόνος στην πλάτη

• Οστεοαρθρίτιδα που σχετίζεται με το βάρος

• Καρκίνος (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου των ωοθηκών, του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και των νεφρών)

• Μεταβολική δυσλειτουργία που σχετίζεται με στεατωτική νόσο του ήπατος (MASLD), παλαιότερα γνωστή ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος.

Η απώλεια βάρους συνδέεται με τη βελτίωση πολλών επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Η λήψη συστάσεων από έναν επαγγελματία υγείας θα μπορούσε να συμβάλλει στη μείωση των κινδύνων υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία και στη μακροπρόθεσμη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
 

Αν και είναι σύνηθες για τα άτομα με παχυσαρκία να προσπαθούν να διαχειριστούν το βάρος τους χωρίς την υποστήριξη ενός επαγγελματία υγείας, η συζήτηση με έναν καταρτισμένο επαγγελματία σε θέματα παχυσαρκίας μπορεί να κάνει το ταξίδι σας για τη διαχείριση βάρους ευκολότερο και αποτελεσματικότερο. Είτε αισθάνεστε κίνητρο να χάσετε βάρος είτε υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση είτε ανησυχείτε για επιπλοκές που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όλα αυτά είναι σημάδια ότι ήρθε η ώρα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας σήμερα.