Fale com o seu médico e elabore um plano para perder peso

Pode já ter iniciado o seu percurso para perder peso e ainda não ter conseguido ver resultados, ou pode estar apenas a começar, mas sem ter a certeza sobre a direção que deve seguir. Em qualquer dos casos, o próximo passo deverá ser encontrar um profissional de saúde que o possa ajudar a gerir a obesidade. Juntos poderão identificar as causas e os obstáculos para controlar o excesso de peso e a obesidade.

É importante que compreenda o que tem de fazer, por isso tome notas ou traga consigo um amigo ou um familiar. E se tiver dúvidas, não hesite em pedir mais informações. Também pode partilhar ideias sobre o seu tratamento, ou discutir quaisquer preocupações que possa ter sobre a sua saúde.

Não se surpreenda se lhe pedirem para contar a sua história e o que já fez para tentar controlar o seu peso. É importante ter em conta as condições de saúde passadas e presentes, assim como quaisquer medicamentos que esteja a tomar. Poderá também falar sobre os seus padrões alimentares, de sono e de humor e como estes se foram alterando ao longo do tempo.

Com base nas suas necessidades individuais, o passo seguinte será falar sobre as opções de tratamento que são adequadas ao seu caso. Há diferentes opções de tratamento cientificamente comprovadas a que pode aceder através do seu profissional de saúde. Por exemplo, alimentação saudável e atividade física, terapia comportamental, medicamentos antiobesidade e cirurgia bariátrica. O seu plano personalizado para emagrecer incluirá diferentes tratamentos, dependendo da sua situação em particular.

Quando se trata de estabelecer objetivos de controlo do peso, a boa notícia é que mesmo uma pequena perda de peso de 5% ou mais pode ter um impacto positivo na sua saúde.

Mas os objetivos são mais do que um número na balança. Os bons devem motivar-nos a fazer mudanças de estilo de vida. Funciona melhor quando são realistas, sustentáveis, e quando podemos acompanhar o seu progresso. Poderá decidir com o seu médico a melhor forma de medir o sucesso do seu tratamento.

Melhorar a sua saúde deverá ser um dos principais objetivos, mas há muitos outros que pode discutir com o seu médico.

Alguns deles podem ser:

• Simplesmente sentir-se melhor e ter mais energia
• Praticar desporto com os seus filhos
• Levantar-se facilmente
• Diminuir ou eliminar a medicação para outras doenças relacionadas com excesso de peso
• Subir escadas sem perder o fôlego
• E muitos mais...

Lembre-se de que, quando se trata da sua vida, você é o especialista. Por isso, sabe melhor o que o faz sentir-se bem e o que o motiva. Somos todos diferentes, e o seu seguimento beneficiará se for sincero com o seu médico.

Como qualquer percurso, a perda de peso tem os seus altos e baixos. E para que seja bem-sucedido, é necessário ultrapassar as partes mais difíceis e não desistir. Felizmente, o seu médico pode ajudá-lo a preparar-se para os momentos difíceis.

A estabilização do peso é uma etapa comum, mas que pode ser frustrante. Isto é, quando começa a deixar de perder peso pode desanimar, mas é perfeitamente normal e faz parte da maioria - se não todos - dos processos de perda de peso bem sucedidos e sustentados.

O seu médico pode ajudá-lo a encontrar um novo caminho e a superar momentos mais difíceis, como a estabilização do peso.

A gestão da obesidade é um processo para toda a vida. Para muitos, é uma luta solitária que pode parecer inatingível. Mas não tem de o ser. Cada vez mais médicos compreendem melhor a obesidade e têm os conhecimentos necessários para a gerir eficazmente.

Encontrar o médico certo pode ser o primeiro passo para mudar o seu percurso e melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

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