Benefícios da perda de peso para a sua saúde

Nota: Este vídeo destina-se apenas à sensibilização para a doença. Fale com um profissional de saúde se tiver alguma dúvida e siga os seus conselhos.

Embora não exista um número certo de peso a perder, o consenso médico é que os benefícios para a saúde começam com uma perda de peso de cerca de 5% do peso corporal inicial e continuam com a perda de peso adicional, estando uma redução de 10% a 15% do peso corporal inicial associada a benefícios ainda maiores.

Em todo o caso, até a perda de uma fração aparentemente pequena de 5% do seu peso total pode ser benéfica. Caso 5% pareça abstrato, basta um exercício simples para o colocar em perspetiva: se pesar 100 kg apenas precisa de perder 5kg para uma redução de 5% do seu peso corporal inicial.

Benefícios para a saúde a partir de 5% de perda de peso

Menor risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2
Melhoria da função física e sintomas na osteoartrite do joelho
Melhoria dos fatores de risco cardiovascular
Maior qualidade do sono
Melhoria dos sintomas da síndrome do ovário policístico (SOP)
Benefícios na esteatohepatite não alcóolica (EHNA)
Diminuição da pressão arterial
Melhoria do sistema imunitário

Benefícios para a saúde a partir de 10% de perda de peso

Melhorias nos parâmetros dos lípidos
Melhoria dos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
Redução do risco de apneia do sono
Redução de episódios de incontinência urinária

Benefícios para a saúde a partir de 15% de perda de peso

Redução do risco de mortalidade cardiovascular
Remissão da diabetes tipo 2

Conclusões

Muitos dos benefícios de saúde e qualidade de vida associados à perda de peso surgem gradualmente, ao longo dos anos.

Comece agora a fazer pequenas mudanças e obtenha grandes benefícios no futuro.

Falar com o seu médico é um grande primeiro passo para uma vida mais saudável.

> Encontre um médico perto de si, que o/a possa ajudar na gestão do peso

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