Como manter o peso depois de o perder?
Mais do que emagrecer, manter o peso depois de uma dieta é um desafio para quem vive com excesso de peso ou obesidade. Perceba porquê.
IMC | Classificação |
---|---|
<18,5 | Baixo Peso |
18,5-24,9 | Normal Weight |
25,0-29,9 | Pré-obesidade |
30,0-34,9 | Obesidade Classe I |
35,0-39,9 | Obesidade Classe II |
≥40 | Obesidade Classe III |
*Esta calculadora de IMC destina-se a adultos com 20 anos ou mais. Se tiver menos de 20 anos, fale com o seu médico sobre o seu IMC.
Um IMC entre 18,5 e 24,9 é frequentemente considerado como estando dentro do intervalo "normal" de IMC. Manter o seu peso dentro deste intervalo reduz o risco de desenvolver doenças relacionadas com a obesidade.
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O IMC é uma boa ferramenta para rastrear potenciais casos de pré-obesidade e obesidade e, com isso, identificar pessoas com risco aumentado de desenvolver doenças relacionadas com a obesidade. Viver com pré-obesidade ou obesidade está associado a um risco acrescido de mortalidade e de outras doenças. Geralmente, quanto mais elevado for o seu IMC, maior é o risco de desenvolver outras doenças crónicas relacionadas com a obesidade, como por exemplo:
Peça ao seu médico mais informações sobre qualquer uma destas doenças e a sua relação com o seu IMC.
O IMC é uma medida simples e objetiva, mas apresenta algumas limitações em certos casos e para alguns grupos de pessoas. Estudos demonstram que o IMC não é tão exato na previsão do risco de doença em pessoas mais velhas, atletas, pessoas muito altas ou muito baixas e pessoas com tipos de corpo mais musculados. Por exemplo, os atletas de alta competição ou os culturistas têm mais músculo e, por isso, pesam mais, o que faz com que o seu IMC seja mais elevado, embora não tenham obesidade.
O IMC também não tem em conta:
A obesidade é uma doença crónica complexa, na qual o excesso de gordura corporal compromete a saúde, aumentanto o risco de complicações médicas a longo prazo e reduzindo a esperança média de vida. O diagnóstico de obesidade vai para além do IMC. O seu IMC não o define, mas conhecer e compreender o seu IMC pode ser uma ferramenta poderosa para ganhar controlo sobre a sua própria saúde.
Independentemente do seu IMC, os profissionais de saúde recomendam uma alimentação e um estilo de vida saudáveis. Fale com o seu médico sobre o seu peso e a sua saúde, e avalie os próximos passos.
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